老张最近总觉得自己喝水比以前多，上厕所也勤，白天没精神，晚上睡不好。邻居说，这听着像糖尿病的苗头。他一想，家里老人确实有这病，自己也该查查。可一翻开体检报告，空腹血糖、糖化血红蛋白、餐后两小时血糖……一堆名词看得头晕。其实这些指标就像家里的收纳标签，清楚了才好管理健康。
空腹血糖：早晨起床的第一道“安检”
早上起来，还没吃东西时抽血测的血糖值，就是空腹血糖。正常人在3.9到6.1 mmol/L之间。如果连续两次都超过7.0 mmol/L，医生就会高度怀疑糖尿病。这就像你每天出门前看一眼钥匙、手机带没带齐，是个基础检查项。
糖化血红蛋白（HbA1c）：过去两个月的“平均成绩单”
这个指标不用空腹，反映的是最近2到3个月的平均血糖水平。它不受某一天吃多吃少的影响，更稳定。一般4%到6%是正常范围，超过6.5%就可能是糖尿病了。好比你整理衣柜，不是看今天穿了什么，而是看这两个月常穿哪些，更能看出习惯。
餐后两小时血糖：饭后的“压力测试”
从吃第一口饭开始计时，两小时后测的血糖值。正常人一般不超过7.8 mmol/L。如果超过11.1 mmol/L，就要警惕了。很多人空腹没事，一吃饭血糖就飙升，这就是靠这项发现的。就像厨房台面，平时收拾得再干净，做完一顿饭才知道有没有堆积问题。
随机血糖：随时抽查的“突击检查”
不管什么时候测的血糖，只要数值超过11.1 mmol/L，并伴有口渴、多尿、乏力等症状，也可能提示糖尿病。适合那些没时间空腹体检的人，临时抽个血也能有个参考。
尿糖和胰岛素释放试验：辅助线索
尿糖阳性不一定是糖尿病，但结合血糖结果能帮助判断。胰岛素释放试验则是看身体自己产胰岛素的能力，医生用来分型或评估病情。就像收纳时除了看物品数量，还得看看储物柜本身好不好用。
这些指标不用全背，但至少要知道名字和大概意义。家里的体检报告别往抽屉一塞就忘，像整理衣物一样定期翻出来看看。特别是有家族史、体重超标、饮食不规律的人，早点关注，心里才有底。